Этой красавице 70 лет! Она раскрывает все секреты своей потрясающей фигуры!

Каролин Хартц является настоящим примером того, насколько потрясающе может выглядеть женщина в возрасте.

Каролин Хартц из Перт, Западная Австралия, является матерью троих детей. Эта австралийская красавица с восхитительным телом не ест сахар в течение последних 28 лет. А теперь скажите, можете ли вы угадать ее возраст?

Невероятно, но этой молодой женщине недавно стукнуло 70 лет!!! Сегодня миссис Хартц делится секретами своего безупречного телосложения со всеми желающими…

Многие женщины за 50 уверены, что невозможно в таком возрасте поддерживать хорошую форму и здоровый вес. А молодые мамы часто опасаются, что не смогут восстановить свое тело после рождения ребенка.

Миссис Хартц по этому поводу говорит следующее:

“Конечно, оставаться в форме женщинам после 40 немного сложнее. Но это вполне реально, если вы действительно готовы над этим работать”.

Сегодня Каролин делится с нами своими советами по питанию, режиму дня и поддержанию формы.

“Все знают, что наш метаболизм с возрастом замедляется. Но это просто означает, что мы должны взять свое тело под контроль и работать над собой немного больше”, — рассказывает Каролин.

Миссис Хартц считает, что очень важно контролировать качество и количество принимаемой пищи. Внимательность во время еды, по ее мнению, является определяющим фактором здорового питания.

“Нехватка питания приводит к необоснованному увеличению веса. Я всегда говорю своим клиентам “наслаждаться каждым кусочком”… Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию”, — утверждает Каролин Хартц.

Как выглядит день Каролин на тарелке?

Завтрак

Обычно Каролин начинает свой день с банана (киви) и своей любимой чашки английского чая. Немного позже она ест два вареных яйца или омлет со шпинатом и помидорами (или кусок лосося на куске безглютенового тоста). Если нет желания наедаться, то миссис Хартц просто смешивает натуральный йогурт со свежими фруктами (иногда добавляя в него молочную сыворотку или рикотту).

Утренний перекус

Чашка чая, небольшой фрукт и 10-12 миндальных орешков (или кусок сыра и пара рисовых печений).

Обед

Курица, авокадо, сыр фета и помидоры плюс рисовый крекер (или аглютеновый тост). Иногда это может быть салат с протеином, лосось или халлуми (сыр из козьего молока).

Полдник

Напоминает утренний перекус, но иногда Каролин ест диетическое печенье (без сахара) или полезные сладости собственного приготовления.

Ужин

В основном, это постная курица или рыба, но иногда миссис Хартц балует себя красным мясом с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: